FITNESA NODARBĪBU SARAKSTS

FITNESA NODARBĪBU CENAS:

1 nodarbība - LVL 5,00

4 nodarbības (abonements / mēn.) - LVL 15,00

8 nodarbības (abonements / mēn.) - LVL 20,00

FITNESA NODARBĪBU APRAKSTS

BODY TONING – vingrojumi ar vidēja līmeņa slodzi uz visām muskuļu grupām. Vingrojumi nostiprina muskuļu korseti, attīsta izturību un lokanību. Vingrojumā tiek izmantoti dažādi sporta rīki (hanteles, stieņi un tml.) un paša ķermeņa svars. Nodarbības ir paredzētas jebkuram fiziskās sagatavotības līmenim.

PILATES unikāla sistēma, kas apvieno spēka vingrojumus, jogu un austrumu ģimnāstiku Tai či. Formē muskuļu korseti, uzlabo stāju, mugurkaulaja stāvokli, attīsta līdzsvara stāvokli. Minimāla slodze uz mugurkaulu. Rekomendējams visiem cilvēka attīstības līmeņiem.Pilates metodika palīdzēs jums vadīt savu dzīvi un labāk tikt galā ar dzīves grūtībām. 

BODY ART - treniņš ar terapeitisku pieeju!Galvenais mērķis ir ar funkcionālu speka treniņu nodrošināt visa ķermeņa pareizu darbošanaos, nevis pievērsties atsevišķām muskuļu grupām. Sistēma ietver labāko un terapeitiski iedarbīgāko no jogas, pilates, austrumu do-in un cigun sistēmām, fizioterapijā un osteopātijā balstītas ārstniciskās vingrošanas, kā arī oriģinālus bodyART vingrojumus. Tā apvieno pozas, klasiskas elpošanas tehnikas, fizisku treniņu un mentālu relaksaciju.

Vingrojumus izpilda ar prāta kontroli un, saskaņojot ar elpošanu, lai izvairītos no nevēlamiem muskuļu sasprindzinajumiem un palielinatu skābekļa pieplūdi smadzenēm un muskuļiem.

BodyART mazina stressu un saspringumu, liek strādāt visiem muskuļu grupām, neradot tajās lieku spriedzi, mērķtiecīga vingrinājumu atlase un to rūpīgā saskaņošana likvidē enerģijas sastrēgumus un uzlabo stāju, pastiprinātā sevis apzināšanās un kontrolēta elpošana relaksē ķermeni.

VĒDERDEJAS - tā ir "mugurkaula" deja. Austrumu dejā vairāk kā jebkurā citā klasiskajā vai modernajā dejā, un kā nevienā citā sporta vingrinājumu veidā, tiek nodarbinātas un izstrādātas visas mugurkaula daļas: no pakauša līdz pat astes kaulam. Dejas kustībās iesaistās praktiski visas ar mugurkaulu saistītās muskuļu grupas, pat visdziļākās un to ir grūti panākt ar mūsdienu vingrošanas sistēmām. Deja padara mugurkaulu elastīgāku , uzlabo asinsriti un caur nerviem, kas atzarojas no muguras smadzenēm uz visiem iekšējiem orgāniem, pozitīvi ietekmē organismu kopumā un īpaši mazā iegurņa orgānus.Nodarbojoties ar vēderdejam Jūs atgūstiet burvību un sievišķību, sāksiet justies jaunākas un kļūstiet atvērtākas un daudz pievilcīgākas.